ความเครียด การพักผ่อนและพักฟื้นรูปแบบใหม่ กำลังได้รับความนิยมในสังคมตะวันตก ไม่ใช่ความบันเทิงที่มีเสียงดังในบริษัทที่มีผู้คนพลุกพล่าน แต่ปัจจุบันความสุขในบ้านที่เงียบสงบ ถือเป็นรูปแบบการพักผ่อนที่ดีที่สุดที่ช่วยเอาชนะความเครียด ในชีวิตประจำวัน ของวันทำงาน เทรนด์แฟชั่นนี้คืออะไรและเป็นการใช้เวลาว่างแบบใหม่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือไม่
มาลองคิดดูด้วยกันกับ MedAboutMe ความเครียดและความเจ็บป่วย อันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่มากเกินไป รูปภาพของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ และมีความสุขสมัยใหม่จนกระทั่ง เมื่อเร็วๆนี้ แสดงให้เห็นว่าเขาเป็นคนที่กระตือรือร้นหมกมุ่นอยู่กับธุรกิจและสิ่งต่างๆมากมาย แจ้งและรักษาผู้ติดต่อจำนวนมากโดยพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ได้ความสูงระดับมืออาชีพหรือความนิยมสูงสุด
อย่างน้อยในสังคมออนไลน์ ติดตาม ไม่พลาด ตระหนัก และมีส่วนร่วม ลำดับความสำคัญเหล่านี้เป็นเวลาหลายทศวรรษ เป็นเหตุผลสำหรับผู้ที่ต้องการอยู่ในกระแส อย่างไรก็ตาม ชีวิตดังกล่าวเป็น ความเครียด ต่อเนื่องที่ทำลายสุขภาพ ความเครียดอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้น เกินร่างกาย สติปัญญาหรือจิตใจและอารมณ์นำไปสู่การผลิตที่เพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลโดยร่างกาย
ฮอร์โมน ปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งมีผลที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง ความเหนื่อยล้า ภูมิคุ้มกันลดลง ความผิดปกติของการเผาผลาญ ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาของโรคที่หลากหลาย ไม่น่าแปลกใจที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การเน้นแนวคิดเรื่องชีวิตที่มีความสุขได้เริ่มเปลี่ยนไปสู่กิจกรรมระดับปานกลาง และการพักผ่อนที่เงียบสงบ อาจเป็นไปได้ว่าสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเองได้
แนะนำให้คนสมัยใหม่รู้จักวิธีการพักผ่อน และการพักฟื้นที่แตกต่างออกไป วิถีชีวิตแบบใหม่ที่ซึ่งความสงบสุข และความสันโดษเป็นสิ่งที่มีค่า และสิ่งเล็กๆน้อยๆที่ธรรมดา และน่ารื่นรมย์ก็ช่วยบำบัดความเครียดได้ ความหมายหลักของเทรนด์แฟชั่นอยู่ที่ความรู้สึกสงบสุขจากความสะดวกสบายในบ้าน บ้าน ความอบอุ่น และความรักของคนที่รัก
พักผ่อนและพักฟื้นในพื้นที่ส่วนตัวที่แสนสบาย เทรนด์ใหม่มีชื่อ นี่คือคำภาษาเดนมาร์ก hygge ออกเสียงว่า hyge ซึ่งไม่มีความหมายที่แน่นอนในภาษาอื่น ความหมายนี้สามารถแปลว่าความสะดวกสบายความสุขจากความสะดวกสบายที่บ้าน สะท้อนให้เห็นถึงแนวคิดนอร์สทั่วไปของค่านิยมที่กำลังครอบงำโลกตะวันตกอย่างช้าๆ hygge ได้รับความนิยมอย่างมากจน Oxford Dictionary ตั้งชื่อให้เป็นคำแห่งปี 2559
ในภาษาอังกฤษคำที่คล้ายคลึงกันของแนวคิดนี้ปรากฏขึ้น คำว่า cocooning แปลว่าใส่ตัวเองในรังไหม และทำรังจัดเรียงรัง ซึ่งเริ่มใช้เพื่อแสดงถึงวิธีการผ่อนคลายใหม่ หลังจากวันทำงาน ความหมายของแนวคิดเหล่านี้ไม่ได้หมายถึงการใช้เวลาว่างทั้งหมดของคุณไปกับการนั่งกินขนมหวานหน้าทีวี ซึ่งหมายความว่า แฟชั่นสำหรับการใช้จ่ายช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ผ่านไปแล้ว
งานปาร์ตี้ นิทรรศการ คอนเสิร์ต พิพิธภัณฑ์ และความบันเทิงอื่นๆที่มีเสียงดัง ซึ่งเป็นพิธีกรรมบังคับมานานหลายสิบปี เพื่อให้เป็นที่รู้จักว่าเข้ากับคนง่าย และเป็นที่ต้องการนั้นกลายเป็นเรื่องในอดีตไปแล้ว รูปแบบการใช้ชีวิตและการพักผ่อนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ตอนนี้มันเป็นแฟชั่นที่จะอยู่บ้าน และดื่มด่ำกับความสุขในบ้านที่เงียบสงบ ผ้าห่มอุ่นๆถ้วยชาและหนังสือที่น่าสนใจภายใต้โคมไฟแสนสบาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อพายุหิมะพัดออกไปนอกหน้าต่าง หรือพายุฝนฟ้าคะนอง ภาพนี้เป็นสิ่งที่ชาวเดนมาร์กหมายถึงคำว่า hygge ผู้สร้างวิถีชีวิตนี้ซึ่งในความเห็นของพวกเขาจำเป็นต่อความสุข ความจริงที่ว่าพวกเขาถูกต้องนั้น มีหลักฐานจากการศึกษาดัชนีความสุขของโลก การพักผ่อนในความเงียบในบ้านของคุณ เปิดโอกาสให้คุณได้เป็นตัวของตัวเอง มีสมาธิกับความคิดและความรู้สึกของคุณ
รู้สึกถึงความสุขของความสุขง่ายๆ การครุ่นคิดและสัมผัสสิ่งที่คุณชื่นชอบ ทำสิ่งที่น่ารื่นรมย์ อยู่ใกล้คนใกล้ชิด สื่อสารกับพวกเขา ปรัชญาชีวิตใหม่ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก Meik Viking ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขทุกวัน และสิ่งนี้มีผลดีต่อจิตใจป้องกันความกังวลความกลัว และความวิตกกังวลได้อย่างน่าเชื่อถือ ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มด่ำกับ hygge ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์
การมีความสนุกสนานนอกบ้าน การพบปะเพื่อนฝูงก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน แต่ไม่ควรเปลี่ยนเป็นวิถีชีวิต ต้องมีความพอประมาณในทุกสิ่ง ท่องเที่ยว เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ค้นพบโลก แล้วกลับมาพักผ่อนที่บ้าน นักวิทยาศาสตร์ให้คำแนะนำ เพื่อให้การพักผ่อนที่บ้านเป็นวิธีที่จะรู้สึกมีความสุขจริงๆ จำเป็นต้องสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับการออกแบบตกแต่งภายในบางจุด
สิ่งสำคัญคือต้องทำให้การตกแต่งภายในบ้านสอดคล้องกับรสนิยม และไลฟ์สไตล์ของผู้อยู่อาศัย ซึ่งมันควรจะสอดคล้องกับโลกภายในของพวกเขา การตกแต่งภายในควรเป็นวัสดุธรรมชาติ ไม้ หิน ผ้าธรรมชาติ บรรยากาศของความสะดวกสบายและความสงบสุข ถูกสร้างขึ้นจากทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ป่า เช่น พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ต้นไม้ สัตว์เลี้ยง ผู้อยู่อาศัยในบ้านแต่ละคนควรมีมุมรังของตัวเอง
ซึ่งเป็นพื้นที่ส่วนตัวที่สามารถอยู่คนเดียวได้ สามารถแยกออกจากส่วนอื่นๆของห้องได้ด้วยแสงจากโคมไฟตั้งโต๊ะเท่านั้น พูดถึงแสง ปรัชญาของฮิกเกะกำหนดแฟชั่นสำหรับการให้แสงเหนือศีรษะแบบเบาบาง และการสร้างมุมไฟเล็กๆที่แสนสบาย รวมถึงการใช้เทียน ชาวเดนมาร์กซื้อพวกมันในปริมาณมาก มากที่สุดในโลกต่อหัว และชอบแบบไม่ปรุงแต่งนั่นคือเป็นธรรมชาติโดยไม่ใช้สารปรุงแต่ง
ประโยชน์ของการพักผ่อนที่บ้านสำหรับสุขภาพจิตและร่างกาย ในสภาพของโลกสมัยใหม่ การพักผ่อนที่บ้านตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำลังกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากช่วยให้บุคคลสามารถป้องกันตัวเองจากความเครียดในชีวิตประจำวัน จังหวะชีวิตที่เร่งรีบ อันตรายจากสิ่งแวดล้อมและความวิตกกังวล ข่าวร้าย ความอุดมสมบูรณ์ของติดต่อ
และข้อมูลวิเซนเต้ ซาเวดรา แพทย์จากบาร์เซโลนาเชื่อว่าสำหรับคนคนหนึ่ง การอยู่ในบ้านอย่างสบายใจ ก็เหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่ให้กับสมาร์ตโฟน เซลล์และอวัยวะของเรา เขากล่าวในการให้สัมภาษณ์กับหนังสือพิมพ์ El Pais ของสเปน ต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นตัว จำเป็นต้องสนุกสนานเป็นครั้งคราว นอกบ้าน แต่ถ้าความบันเทิงกลายเป็นวิถีชีวิต จะทำให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจ
ถึงเวลาที่ต้องเข้าใจว่า คนคนหนึ่งมีข้อจำกัดทางชีวภาพของตัวเอง ช้าลงเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไปผู้เชี่ยวชาญแนะนำ อย่าอู้งาน อยู่บ้านให้บ่อยขึ้นในเวลาว่าง ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ อ่านหนังสือ ปลูกดอกไม้ในสวนหรือบนระเบียง เย็บผ้า ถักไหมพรม ทำอาหาร งานอดิเรกนี้ช่วยลดระดับคอร์ติซอล และปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของความเครียด ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น
แต่จิตใจ ก็ต้องการความสงบและเงียบสงบ เพื่อการฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับสุขภาพจิต จำเป็นอย่างยิ่งที่คนคนหนึ่ง จะอยู่อย่างสันโดษเป็นครั้งคราว เพื่อทบทวนประสบการณ์ชีวิตของเขาใหม่ แยกแยะความรู้สึกและความคิดของเขา ประเมินการกระทำของเขา ตัดสินใจเรื่องสำคัญ วางสิ่งต่างๆในโลกภายในของเขา เหนือสิ่งอื่นใด จิตใจได้รับการฟื้นฟูในบรรยากาศของความรัก
ความอบอุ่น และการสนับสนุนซึ่งกันและกัน ซึ่งสามารถพบได้ในแวดวงครอบครัวหรือในกลุ่มเพื่อนสนิท นี่อาจเป็นเหตุผลที่ตัวอย่างที่ดีที่สุดของฮิกเกะ คือวันหยุดปีใหม่ที่ใช้เวลาอยู่ที่เตาไฟ เมื่อธุรกิจและความกังวลทั้งหมดถูกวางเฉย และญาติและเพื่อนจะอยู่ใกล้ๆ ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางจิตอื่นๆได้ดีที่สุด
อ่านต่อได้ที่ ทรัพย์สิน การศึกษาสถานที่มีนโยบายการประกันที่คุ้มครองทรัพย์สิน
