การทำงาน ศึกษาและอธิบายสาเหตุของการทำงานในเด็กมากเกินไป

การทำงาน ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่น่าแปลกใจที่จะพบบ่อยขึ้นในเด็ก ตอนนี้บางครั้งก็ยากที่จะจดจำได้เนื่องจากเด็ก อาจมีอาการแสดงหนึ่งหรือสองสัญญาณ หรือการเปลี่ยนแปลงซึ่งส่วนใหญ่ ผู้ใหญ่มักจะอ้างถึงสาเหตุอื่นหรือเพียงแค่ความเกียจคร้านของเด็ก ในโลกสมัยใหม่ เด็กจำนวนมากมีภาระงานเพิ่มขึ้น ชั้นเรียนในโรงเรียน วงกลมมากมาย และในตอนเย็นก็ต้องทำการบ้านด้วย ในโหมดนี้ แม้แต่เด็กที่เตรียมพร้อมมากก็อาจเป็นเรื่องยาก

หากอาการของการทำงานหนักเกินไปไม่ได้ถูกกำจัดออกไปในอนาคตอาจมีปัญหากับผลการเรียน การเบี่ยงเบนทางพฤติกรรม การกำเริบของปัญหาสุขภาพ เพื่อลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานหนักเกินไป ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งนี้อย่างชัดเจน สาเหตุของการทำงานมากเกินไปในเด็ก ความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายเพิ่มขึ้น และบางครั้งอาจเกิดขึ้นพร้อมกันทั้งสองอย่าง

ส่วนใหญ่มักจะเป็นการรวมกันของโรงเรียน และชั้นเรียนเพิ่มเติมในปริมาณมาก ขาดหรือออกกำลังกายน้อยมากซึ่งช่วยให้หันเหความสนใจจากกิจวัตรประจำวัน และตั้งค่าร่างกายให้ทำงาน เวลาพักผ่อนไม่เพียงพอสำหรับการฟื้นฟู สำหรับเด็กบางครั้งเวลาพักผ่อนก็เพียงพอแล้ว แต่ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ที่โรงเรียน สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงระหว่างบทเรียน ที่บ้าน เดินเล่นและพักผ่อน สถานการณ์ความเครียดและความขัดแย้งจำนวนมากที่บ้านหรือที่โรงเรียน

หากพ่อแม่เรียกร้องลูกมาก มักจะดุเขา จากนั้นลูกที่อยู่ในความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจมีความเครียดทางจิตใจเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่โรงเรียนและกับเพื่อน ไม่มีกิจวัตรประจำวัน หากไม่มีกำหนดการที่ชัดเจน มักจะนำไปสู่การกระจายเวลาที่ไม่ถูกต้องสำหรับการดำเนินงานบางอย่าง รวมถึงการพักผ่อน และการเดิน ขาดการนอนหลับ ด้วยภาระที่เพิ่มขึ้น เด็กต้องการการนอนหลับที่นานขึ้น และการขาดแคลนจะนำไปสู่ความยากลำบากในการฟื้นฟูความสามารถในการทำงาน

กิจกรรมเดียวกันเป็นเวลานาน อย่างที่ทราบกันดีว่าความซ้ำซากจำเจนั้นน่าเบื่อหน่ายอยู่เสมอ บางครั้งอาจมากกว่างานยากๆ และการออกกำลังกายเสียอีก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยรุ่น หากมีสาเหตุเดียวในชีวิตของเด็ก ก็อาจกลายเป็นสาเหตุของปัญหาต่อไปได้ สิ่งสำคัญคืออย่าพลาดจุดเริ่มต้นของการเกิดขึ้นเพื่อช่วยทารกให้ทันเวลา อาการอ่อนเพลียของนักเรียนสามารถตัดสินได้จากสัญญาณต่อไปนี้ ข้อบกพร่องที่เพิ่มขึ้น การแก้ไขหลายจุด

การใช้เหตุผลที่คลุมเครือ เพิ่มเวลาใน การทำงาน ง่ายๆ ความเชื่องช้า การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเด็ก ความก้าวร้าว สถานการณ์ความขัดแย้งบ่อยครั้ง อารมณ์เปลี่ยนแปลง การแสดงอาการวิตกกังวล บางครั้งไม่มีเหตุผล เหม่อลอย ความสนใจลดลง น้ำตาไหล ความผิดปกติทางร่างกาย ปวดกล้ามเนื้อ จังหวะการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง การประสานกันของการเคลื่อนไหว การปรากฏตัวของความรู้สึกเหนื่อยล้า ความง่วง ลดความสนใจในงานที่ทำ ไม่แยแส ปัญหาการนอน

กระสับกระส่ายจนนอนละเมอ เป็นหวัดบ่อย ปวดหัว และปวดท้อง เบื่ออาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณหลักของการทำงานมากเกินไป ซึ่งอาจปรากฏในระดับเล็กน้อย และบางครั้งผู้ใหญ่ก็ไม่สามารถมองเห็นได้ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับลูกของคุณมากขึ้นเพื่อไม่ให้พลาดช่วงเวลาสำคัญ และช่วยขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นนอกจากนี้ เด็กแต่ละคนมีสัญญาณของการทำงานหนักเกินไป และความเหนื่อยล้าเป็นของตนเอง ซึ่งพ่อแม่ควรรับรู้ได้

วิธีกำจัดการทำงานหนักเกินไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเมื่อยล้าในเด็ก ควรใช้วิธีการต่างๆ เพื่อกำจัดมัน หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานานหรือเรื้อรังคือการกำจัดแหล่งที่มาของความเครียดอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ สร้างบรรยากาศที่สงบที่สุด และควรเปลี่ยนที่พัก หากเป็นไปไม่ได้ คุณควรใช้คำแนะนำต่อไปนี้ สิ่งแรกสุดคือกำจัดต้นตอของความเมื่อยล้าออกไปให้ได้มากที่สุด

หากสิ่งเหล่านี้มีน้ำหนักมาก ให้พยายามลดขนาดลง ทบทวนความจำเป็นสำหรับชั้นเรียนเพิ่มเติมทั้งหมด หากเป็นไปได้ ให้ละทิ้งชั้นเรียนที่มีนัยสำคัญน้อยที่สุด บางครั้งจัดวันหยุดพิเศษสำหรับเด็ก 1 วัน แทนที่การศึกษาด้วยการเดินเล่นที่น่าสนใจ ทำให้ชีวิตประจำวันของคุณมีความหลากหลายด้วยการไปโรงละคร พิพิธภัณฑ์ เดินเล่นในสวนสาธารณะ ปฏิบัติตามกฎ ทุกสัปดาห์หยุดหนึ่งวันกับลูกของคุณเพื่อไปเดินเล่นที่น่าตื่นเต้น

ปฏิบัติตามระบอบการปกครองให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับ ด้วยความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถเข้าสู่การนอนกลางวันเพิ่มเติมได้ คุณภาพของการนอนหลับมักมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ พยายามให้ลูกเข้านอนก่อน 22.00 น. เนื่องจากในเวลานี้การนอนหลับที่มีประโยชน์ที่สุดจะเริ่มขึ้นเมื่อสมองได้พักผ่อนมากที่สุดและฟื้นฟูความแข็งแรง ตื่นให้เร็วขึ้นและทำในสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำจะดีกว่า ผลลัพธ์ที่ได้จะสูงขึ้น และความเหนื่อยล้าของคุณจะน้อยลง

พยายามใช้เวลากลางแจ้งให้มากขึ้น อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง และควรเพิ่มจาก 2 ชั่วโมงขึ้นไป อากาศบริสุทธิ์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง และการเดินช่วยลดอาการปวดตา อย่าลืมรักษาระเบียบ และสุขอนามัยที่บ้าน พยายามระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะก่อนเข้านอน พื้นที่ทำงานของเด็กควรมีแสงสว่างเพียงพอ และสะดวกสบายที่สุด ความเงียบช่วยลดความหงุดหงิดและเพิ่มสมาธิ เปลี่ยนกิจกรรมให้บ่อยขึ้น

นำเสนอเกมที่เคลื่อนไหว และเคลื่อนไหวได้หลากหลาย สลับกับกิจกรรมที่สงบ ลดหรือดีกว่านั้น เลิกดูรายการบันเทิงบนทีวี แกดเจ็ต และเกมคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน พวกเขาไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อการมองเห็น แต่ยังทำให้สมองล้าโดยเร็วที่สุด พยายามปรุงอาหารให้อร่อย และหลากหลาย ทำอาหารจานโปรดของลูกน้อยให้บ่อยขึ้น การนำเสนอที่สวยงามมีบทบาทสำคัญ เพิ่มผักและผลไม้สีสดใสให้กับอาหารจานง่ายๆ

สิ่งนี้จะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติม อย่าลืมว่าโภชนาการควรมีความหลากหลายและสมดุลที่สุด ฟังลูกของคุณ ตอบสนองต่อข้อร้องเรียนของเขา เอาใจใส่ต่อสภาพของเขา สิ่งที่อาจดูเหมือนง่ายสำหรับผู้ใหญ่ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็ก การสนับสนุนด้านจิตใจในครอบครัวเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นที่ทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและสงบสุข ชุดออกกำลังกายคลายความเมื่อยล้าของนักเรียน

เพื่อบรรเทาการทำงานหนักเกินไปชุดของแบบฝึกหัดที่เหมาะสมซึ่งใช้เวลาไม่นานจึงสามารถดำเนินการได้เมื่อเด็กกลับถึงบ้านหรือระหว่างบทเรียน การออกกำลังกายร่วมกันจะช่วยเพิ่มผลลัพธ์เท่านั้น ประการแรก จะช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระชับความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองและเด็ก และประการที่สอง ผู้ใหญ่จะสามารถตรวจสอบความถูกต้องของแบบฝึกหัดได้ เช่น

นวดนิ้วมือแต่ละนิ้วในทิศทางจากฝ่ามือไปยังลำตัว 1 ถึง 2 ครั้ง ประสานมือไว้ด้านหน้าหน้าอกแล้วกดลงบนฝ่ามือช้าๆ แต่แรง ทำซ้ำ 7 ถึง 8 ครั้ง พยายามเอามือไพล่หลัง 2 ถึง 3 ครั้ง ถูติ่งหูแรงๆ ดึงติ่งหูลง กดหลายๆ ครั้ง 1 ถึง 2 ครั้ง 5. หายใจเข้าลึก ๆ ยื่นมือไปที่หน้าอกในขณะที่หายใจออกให้เปล่งเสียงสระ a ยื่นมือไปข้างหน้า o ยกมือขึ้น y ยื่นมือไปด้านข้างและอื่นๆ

บทความที่น่าสนใจ : อารมณ์ขัน ศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับวิธีพัฒนาอารมณ์ขันในลูกของคุณ